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腰马合一,发力理解

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发表于 2015-8-11 11:58:57 | 显示全部楼层 | 阅读模式
最近,经过熊熊教练的教学视频,突然领会到发力的一些微妙的地方。套用武术上的一句话:腰马合一。力从地起,达于腰,发于手。发力时,先从腿部开始,跟着传达到腰部,然后通过转腰,将力量传达到手上。羽毛球的发力也是可以去理解,在比赛过程中,如何做到发力顺畅不别扭?我自己感觉就是要掌握协调运动身体各部分的发力。
熊熊教练经常在教学视频里提到的顶肘、下压重心、转动身体击球等,其实就是运用身体去打球,而不是用死力。教练的动作都符合身体发力的原理,所以,动作一定要正确,这样,你才能体会到动作协调时候爆发出来的力量。无论进攻还是防守,单靠蛮力或许可以逞匹夫之勇,但长期这样,无法突破提高。
在对抗中过程中,身体不能太松或太紧。太松就显得松懈无力。太紧,会因为自身肌肉的拉扯而损耗相当多的力量。要注意的身体在击球之前的瞬间应该是放松的,这样才能确保你击球时候能够爆发出足够的爆发力。
如何在对抗中合理运用身体的力量?这就要求你必须要到位,到位了才能从容应对。即使是被动球,也要懂得运用脚和腰的力量。
套用周星驰的功夫足球里面,星爷说的一句话---腰马合一。

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发表于 2015-8-11 13:41:19 | 显示全部楼层
哈哈哈哈,很到位哦:)
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论坛元老

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发表于 2015-8-11 19:37:57 | 显示全部楼层
说的很好,学习了
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