羽球缘
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以抽刀式动作想象来练习反拍高远的身体借力

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发表于 2015-8-7 10:04:59 | 显示全部楼层 | 阅读模式
        万众期待的熊熊反拍高远球课程终于亮相,要点竟然达到近20个之多,可见该技术的复杂和难度。以至于连续看了几遍,仍然觉得未曾充分消化。由于近期有个小伤无法去球场练习,于是就了几晚的“树叶哥”进行空挥练习反拍高远球。我自己空挥练习的过程,总体上来说分了三段进行练习:一、肩臂手的最后一下发力击球练习;二、蹬腿展腹挺髋顶肘的协调借力练习;三、结合步法的完整练习。初步练到空挥比较流畅的程度。在这里和各位同门分享一下第二段的练习心得,因为第二段的练习对我个人而言是最难的部分。
        一、开始练习时遇到的问题:发现一是蹬腿展腹挺髋顶肘很难有同步协调的感觉,二是勉强做完这几步以后又觉得身体的展开不够充分,力量没有象师傅说的送上去,各种不满意;
        二、解决办法:抽刀式引拍动作想象。因为在网上看的各类帖子比较多,这时记得有个教练发个反拍高远球的抽刀式引拍的比喻,然后就加以尝试,效果不错。具体方法很简单,想象左边腰间有一把长长的刀插在鞘里,因为刀太长,需要身体完全展开才能抽出鞘,然后抽出来以后向上方砍去。
       三、具体效果:从蹬腿到顶肘的整个过程明显变得从容充分了,由于充分,最后的力送上去了,最后砍劈那一下反而干脆和放松了。
       由于还一直没办法去球场上球练习,经验只能分享到这里,希望对同学们有点点参考。
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发表于 2015-8-7 10:45:37 | 显示全部楼层
哎哟,不错哟:)
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发表于 2015-8-7 13:50:53 | 显示全部楼层
学习了。大师兄总是能带给我们很多启发!刘德华旁边的是你吗?
另外,这版块很好!谁想的好主意?
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发表于 2015-8-7 16:07:45 | 显示全部楼层
那个不是我,是师傅配上的图吧
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